Đờm là một chất nhầy do hệ thống hô hấp sản xuất gây ra nhiều bất lợi cho sức khỏe của vòm họng. Vậy có những cách trị đờm nào hiệu quả tại nhà mà không tốn kém? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!
Đờm là một trong những vấn đề sức khỏe có thể gặp phải ở mọi lứa tuổi. Triệu chứng này thường xảy ra nhiều nhất vào mùa không khiến nhiều người lo lắng. Đặc biệt là những người có công việc thường xuyên phải nói như giáo viên, MC, ca sĩ,…
Đây không phải là vấn đề sức khỏe đáng lo ngại, không lây nhiễm, không nguy hiểm đến tính mạng. Thế nhưng nó khiến cho người bệnh rất khó chịu và mệt mỏi. Dưới đây là 8 cách trị đờm bằng các thảo dược tự nhiên hiệu quả ngay tại nhà mà Thảo dược An Nam muốn chia sẻ để giúp bạn đối phó với căn bệnh này một cách dễ dàng.
Nguyên nhân gây ra đờm
Thực tế, tình trạng đờm xảy ra do nhiều nguyên nhân khách quan và chủ quan. Cụ thể:
- Do virus: Đây là một trong những nguyên nhân chính gây đờm ở cổ họng. Thực phẩm không được đảm bảo, môi trường sống ô nhiễm khiến cho khả năng gây bệnh của các loại virus càng lớn.
- Do dị ứng: Dị ứng là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra đờm ở hầu hết các bệnh nhân. Dị ứng do thời tiết, phấn hoa, thực phẩm,… đều là những tác nhân có thể biến chứng gây ra đờm.
- Do chức năng sinh lý của mũi và họng suy giảm khiến cho đờm bị tắc nghẽn tại mũi, họng.
- Do hút thuốc lá làm tác động xấu đến phổi cùng bộ phận hô hấp. Lâu dần thói quen xấu này có thể gây viêm màng nhầy và tăng sản xuất đờm gây tắc nghẽn ở mũi và cổ họng.
Tại sao đờm lại có nhiều màu khác nhau?
Để có cách trị đờm tại hiệu quả nhà, nhanh chóng trước hết bạn cần xác định được nguyên nhân gây ra đờm. Thực tế, đờm có rất nhiều màu sắc khác nhau, không phải do sự khác biệt của cơ địa mỗi người. Dựa vào các màu sắc của đờm bạn có thể biết được nguyên nhân gây đờm như sau:
- Màu trắng đục: Do bị nhiễm trùng hô hấp, cảm lạnh hoặc dị ứng.
- Màu xanh hoặc vàng: Do cơ thể đang bị nhiễm virus hoặc vi khuẩn. Bệnh nhân bị phổi mãn tính nếu nhiễm trùng cũng sẽ thường xuyên bị ho ra đờm màu này.
- Màu hồng hoặc đỏ: Tình trạng đờm màu hồng, có sủi bọt có thể là dự báo của bệnh phù phổi cấp. Ngoài ra, khi bị cảm lạnh, viêm phế quản cũng có thể ho ra đờm có dính một chút máu.
- Đờm màu đen: Do cơ thể thường xuyên hít phải các bụi bẩn màu đen, hay hút thuốc lâu ngày.
8 cách trị đờm bằng thảo dược tự nhiên ngay tại nhà
Cách trị đờm bằng nước muối
Muối là một trong những nguyên liệu được sử dụng phổ trong bảo vệ sức khỏe. Không chỉ đơn thuần là loại gia vị mang đến sự vừa vặn cho các món ăn. Muối còn được coi là bài thuốc điều trị đờm tại nhà rất hiệu quả. Nó có khả năng tiêu diệt các vi khuẩn, chống nhiễm trùng, giảm triệu chứng ngứa, rát cổ họng.
Cách trị tiêu đờm này áp dụng được cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Bạn chỉ cần hòa muối với nước ấm rồi dùng để súc miệng mỗi ngày. Chỉ 2 – 3 ngày thôi là bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả mà phương pháp này mang đến.
Trị tiêu đờm tại nhà bằng chanh
Chanh là thực phẩm mang đến công dụng điều trị đờm và cách dịch nhầy cực hữu ích. Trong chanh có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, có thể tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh. Đồng thời tăng sức đề kháng cho cơ thể và hỗ trợ làm đẹp da.
Cách trị đờm tại nhà bằng chanh có thể thực hiện rất đơn giản. Bạn chỉ cần pha nước cốt chanh với nước ấm và 1 – 2 giọt mật ong và uống vào mỗi sáng. Thức uống này không chỉ giúp trị đờm mà còn là bí kíp giảm cân của nhiều chị em.
Trị đờm nhanh chóng bằng gừng
Gừng có đặc tính chống nhiễm trùng, kháng virus, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Từ lâu nó đã được sử dụng như một vị thuốc giúp điều trị cảm lạnh, viêm họng, thông thoáng mũi,…
Để làm long đờm trong cổ họng, bạn có thể sử dụng nước gừng mỗi ngày. Cho một vài lát gừng mỏng cùng một chút mật ong rồi cho nước nóng vào. Chờ khoảng 2 tiếng sau là bạn có thể sử thường thức ngay thức uống này rồi.
Bột nghệ pha nước uống
Trong nghệ có thành phần Cucumin có khả năng tiêu diệt vi khuẩn, loại bỏ chất nhầy. Cách sử dụng nghệ để trị đờm rất đơn giản. Bạn chỉ cần lấy ½ thìa bột nghệ pha cùng 150ml nước ấm, uống 2 – 3 lần/ngày.
Nếu cảm thấy khó uống, bạn có thể thêm nghệ vào cốc sữa nóng rồi uống ngày 2 lần. Mùi thơm và vị ngọt của sữa sẽ giúp bạn thấy dễ uống hơn nhiều.
Chanh đào ngâm mật ong
Đây là vị thuốc nổi tiếng trong dân gian với công dụng trừ ho cực hiệu quả. Theo Đông y, chanh đào có tính mát, vị chua, được dùng để thanh nhiệt, lợi tiểu, chống viêm, trị ho và tiêu đờm. Ngoài ra, chanh đào ngâm mật ong cũng được xem là vị thuốc cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.
Để điều trị đờm cho người lớn và cả trẻ nhỏ bằng cách này, trước hết bạn cần rửa sạch chanh đào và thái lát mỏng. Tiếp đến cho chúng vào bình thủy tinh và đổ ngập mật ong. Chờ 4 – 5 ngày sau thì lấy 1 – 2 lát chanh đào ngâm mật ong ra ngậm trước khi đi ngủ.
Ngoài cách này ra, thì mọi người còn ngậm chanh đào trực tiếp với muối. Hai cách này mang đến hiệu quả tương đương nhau, có thể thay thế dùng mỗi ngày.
Cách trị đờm bằng lá húng chanh
Theo Đông y, húng chanh có vị cay, hơi the, tính ấm, quy kinh Vị, Tùy và Phế. Nó có tác dụng điều trị cảm cúm, giải độc và tiêu đờm hiệu quả. Theo y học hiện đại thì các hoạt chất trong tinh dầu húng chanh có giúp ức chế vi khuẩn. Từ đó giúp ngăn ngừa viêm nhiêm, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Để trị đờm bằng húng chanh sẽ cần kết hợp thêm với quả hạnh xanh và đường phèn. Bạn cần chuẩn bị khoảng 15 lá húng chanh, 4 quả hạnh xanh và 1 thìa đường phèn. Rửa sạch rồi cho chúng vào xay nhuyễn cùng nhau. Tiếp đến mang đi hấp cách thủy sẽ thu được nước cốt.
Mỗi khi cảm thấy khó chịu do đờm, bạn chỉ cần uống một chút nước hấp trên. Đờm trong cổ họng sẽ nhanh chóng được đẩy ra bên ngoài.
Cách trị đờm đơn giản với nước lọc
Nước chiếm đến 70% trọng lượng của cơ thể, cơ thể thiếu nước sẽ không thể tồn tại. Nước lọc không chỉ giúp bổ sung chất điện giải mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị đờm trong cổ họng.
Vậy uống bao nhiêu nước là đủ? Lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày sẽ phụ thuộc vào chiều cao và cân nặng. Trung bình mỗi người nên uống ít nhất 2 lít nước/ngày. Đặc biệt nên hạn chế các đồ uống chứa cồn, cafein, đường hóa học,…
Tắm nước nóng hoặc xông hơi cổ họng
Hơi của nước nóng có khả năng làm loãng và hạn chế tích tụ đờm trong cổ họng. Vậy nên, bạn có thể tắm nước nóng hay xông hơi trực tiếp cho cổ họng đều hiệu quả. Để thư giãn hơn, khi tắm hoặc xông hơi bạn có thể thêm một chút tinh dầu yêu thích. Ngoài hiệu quả tiêu đờm, cách này sẽ giúp hệ cơ bắp và thần kinh không còn căng thẳng, thoải mái hơn nhiều.
Một số lưu ý trong sinh hoạt để cách trị đờm hiệu quả tốt nhất
Chế độ sinh hoạt là yếu tố có ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả của các phương pháp trị đờm. Để các cách trị đờm cho người lớn và cả trẻ nhỏ nhanh và tốt nhất, bạn cần lưu ý:
- Hạn chế tiếp xúc với các hóa chất có trong chất tẩy rửa hoặc khói bụi.
- Hạn chế sử dụng những thực phẩm làm gia tăng chất nhầy. Chẳng hạn như các đồ ăn chiên nướng, đồ ăn nhiều đường hay nhiều dầu mỡ.
- Đặc biệt tránh xa thuốc lá và cả khói thuốc.
- Có thể ăn một chút cay nồng để để bật long đờm ra ngoài nhanh hơn. Không ăn quá nhiều để tránh hại dạ dày hay nổi mụn.
- Nên tập luyện các bài tập vùng ngực và phổi như thở sâu. Đồng thời sẵn sàng ho và hắt hơi để có thể loại bỏ đờm ứ đọng ra ngoài.
Trên đây là 8 cách trị đờm được lưu truyền trong dân gian, đã được áp dụng và đạt được hiệu quả. Đây đều là các phương pháp trị đờm cự an toàn, không gây bất cứ tác dụng phụ nào. Vậy nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm áp dụng để khắc phục tình trạng bệnh này nhé!
